延期还款就是延后几天或一段时间还款，贷款是否可以延期还款取决于银行和贷款平台的综合考量，延期申请不一定能通过。分期是将应还款金额根据自己的偿还能力按3期、6期、9期或12期等分期数还款，会收取一定的分期手续费。
两个的具体区别如下：1.延期还款，会将当期账单计入下一个账单一并还款。分期还款，会按照分期账单将本金和手续费按月进行固定金额的偿还；2.延期还款的利息取决于和银行的协商情况，分期还款的利息取决于选择分期还款期数的利率和本金；3.延期还款是在一定短期时长内延缓还款，不同机构同意延期还款的周期是不一样的，像花呗分期推迟时间就只有一个月，分期还款时间可选择性相对较长，可以长时间的分摊还款压力。
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